SPORT, GINNASTICA o YOGA? E chi mai li ha divisi?
A.S.D. Lasciati Respirare propone pratiche fisiche, ispirate dalla filosofia dello Yoga, esaltandone gli elementi principali e contestualizzandoli in una esperienza di benessere attraverso una ginnastica accessibile a tutti.
Un allenamento sano e completo che consente di mantenere un corretto equilibrio tra benessere fisico e mentale, senza subire lo "stress" della performance; e al tempo stesso accompagnandoti in modo efficace all'attività sportiva che già pratichi.
Prima di iniziare l'attività sportiva consente di focalizzare la mente su ciò che farai successivamente (quando chiederai al corpo un rendimento atletico) e al fisico di scaldarsi e sciogliersi a livello di muscoli e tendini, ma anche di attivare il metabolismo). Durante la prova sportiva ti aiuta a calmare la mente, a sostenere la motivazione, a riprendere una frequenza cardiaca normale, a regolare il respiro, ad ascoltarsi per individuare i propri limiti. E dopo, ti aiuta a rallentare senza fermare bruscamente il movimento atletico, a ridurre l'affaticamento muscolare, aumentando la velocità di recupero attraverso una migliore e maggiore ossigenazione dei muscoli.
Perché ci ispiriamo allo Yoga nelle pratiche che proponiamo nei nostri incontri? Yoga viene tradotto con "unire, legare assieme, dirigere e concentrare l'attenzione". L'unità di cui parla riguarda il corpo, la mente, lo spirito; e fortifica il corpo nella sua globalità, insegnando anche il modo più efficace di respirare e aiutando a sviluppare una migliore conoscenza di sé.
Nello Yoga si praticano particolari posizioni del corpo (ASANA) che producono effetti positivi sul sistema muscolo-scheletrico, sul sistema circolatorio e linfatico; il lavoro di sblocco e tonificazione del diaframma e dei muscoli connessi risulta poi fondamentale per armonizzare le dinamiche respiratorie (PRANAYAMA) e accedere al piano mentale favorendo il rilassamento profondo.
Nelle nostre pratiche cerchiamo la forza del corpo, non lo sforzo. E se proprio cerchi un obiettivo o un motivo per venire a praticare con noi, A.S.D Lasciati Respirare ne persegue uno soltanto: STARE BENE..
Un allenamento sano e completo che consente di mantenere un corretto equilibrio tra benessere fisico e mentale, senza subire lo "stress" della performance; e al tempo stesso accompagnandoti in modo efficace all'attività sportiva che già pratichi.
Prima di iniziare l'attività sportiva consente di focalizzare la mente su ciò che farai successivamente (quando chiederai al corpo un rendimento atletico) e al fisico di scaldarsi e sciogliersi a livello di muscoli e tendini, ma anche di attivare il metabolismo). Durante la prova sportiva ti aiuta a calmare la mente, a sostenere la motivazione, a riprendere una frequenza cardiaca normale, a regolare il respiro, ad ascoltarsi per individuare i propri limiti. E dopo, ti aiuta a rallentare senza fermare bruscamente il movimento atletico, a ridurre l'affaticamento muscolare, aumentando la velocità di recupero attraverso una migliore e maggiore ossigenazione dei muscoli.
Perché ci ispiriamo allo Yoga nelle pratiche che proponiamo nei nostri incontri? Yoga viene tradotto con "unire, legare assieme, dirigere e concentrare l'attenzione". L'unità di cui parla riguarda il corpo, la mente, lo spirito; e fortifica il corpo nella sua globalità, insegnando anche il modo più efficace di respirare e aiutando a sviluppare una migliore conoscenza di sé.
Nello Yoga si praticano particolari posizioni del corpo (ASANA) che producono effetti positivi sul sistema muscolo-scheletrico, sul sistema circolatorio e linfatico; il lavoro di sblocco e tonificazione del diaframma e dei muscoli connessi risulta poi fondamentale per armonizzare le dinamiche respiratorie (PRANAYAMA) e accedere al piano mentale favorendo il rilassamento profondo.
Nelle nostre pratiche cerchiamo la forza del corpo, non lo sforzo. E se proprio cerchi un obiettivo o un motivo per venire a praticare con noi, A.S.D Lasciati Respirare ne persegue uno soltanto: STARE BENE..